Τάι Τσι

Αυτή η μορφή αυτοάμυνας θεωρείται μια μορφή διαλογισμού. Το Tai Chi ή Taijiquan είναι μια πολεμική τέχνη που προέρχεται από την Κίνα γύρω στο 13ο αιώνα. Αυτή η ροή θεωρείται πολύ καλή για όποιον θέλει να επιτύχει σωματική υγεία και ειρήνη και εσωτερική ειρήνη. Δεν αποτελεί έκπληξη, πολλοί το κάνουν για να ανακουφίσει το άγχος και το άγχος και να αυξήσουν τη συγκέντρωση.

Σε αντίθεση με άλλες πολεμικές τέχνες που φαίνεται να στηρίζονται στη φυσική ενέργεια, το Tai Chi φαίνεται πιο μαλακό και επικεντρώνεται στις ασκήσεις συγκέντρωσης και αναπνοής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το άθλημα μέσω πολεμικών τεχνών είναι ιδανικό για οποιονδήποτε, ακόμη και για ηλικιωμένους.

Οι μαλακές κινήσεις του καθιστούν τους μύες και τις αρθρώσεις απαλλαγμένες από την υπερβολική πίεση, έτσι είναι πολύ καλό για την υγεία των μυών και των αρθρώσεων. Το πλεονέκτημα αυτό καθιστά το Tai Chi κατάλληλο και για τους γονείς που τιμωρούνται επειδή δεν μπορούν να ασκηθούν. Στην πραγματικότητα, για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, το Τάι Τσι μπορεί ακόμα να γίνει.

Ένα άλλο πλεονέκτημα που κατέχουν οι κινεζικές πολεμικές τέχνες είναι ότι μπορεί να γίνει οπουδήποτε, διότι δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό για να εξασκηθεί. Όχι μόνο αυτό, είτε γίνεται σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους, μεμονωμένα ή σε ομάδες, το Tai Chi συνεχίζει να προσφέρει αποτελεσματικά οφέλη για την υγεία.